Willkommen beim Selbstverteidigungstraining (SVT) in Dülmen

Infos & Anmeldung

SVT-Kurse bei uns!

Was dich erwartet:

In diesem SV-Kurs lernst du die Grundlagen der Selbstverteidigung – praxisnah, verständlich:

Unterschied zwischen Kampfsport und Selbstverteidigung

Verstehe, was Selbstverteidigung wirklich bedeutet – und wie sie sich von sportlichem Wettkampf unterscheidet. Selbstverteidigung beginnt weit vor der körperlichen Auseinandersetzung

Wahrnehmung im Alltag

Trainiere deine Aufmerksamkeit für potenzielle Risiken und erkenne kritische Situationen frühzeitig.

- Stressmanagement -

Erlerne durch kurze Übungen, wie du in Gefahrensituationen mit Stress umgehst und handlungsfähig bleibst

Abstandsmanagement und Positionierung

Übe in Bewegung zu bleiben und schlechter angreifbar zu sein.

- Verbal Ju-Jitsu (Deeskalation)

Kommunikationstechniken zur Vermeidung körperlicher Auseinandersetzungen.

Körperlichen Auseinandersetzung

Wenn es zur Konfrontation kommt: Wer anfängt gewinnt!

- Angriff auf vitale Punkte

- Schutzhaltung in der Verteidigung

Wie du dich effektiv schützt und gleichzeitig handlungsfähig bleibst.

- Verhaltenstraining und praktische Übungen

Selbsthilfe, Selbstschutz und Sicherungsmaßnahmen

Rette und stabilisiere Dich selbst und hole Hilfe, damit Du vollständig abgesichert aus der Situation kommen kannst. In diesem Teil geht es darum zu erlernen, dass die Situation nicht direkt nach der körperlichen Auseinandersetzung abgeschlossen ist.

Wann: 01.09. bis 06.10.2026, 18.15 bis 19.15 Uhr,

6 x 60 Minuten, immer dienstags

Wo: SVT-Dülmen, Borkenerstrasse 39,

48249 Dülmen

Kosten: 90,- Euro pro Person

Mindestalter: 14 Jahre!

6 x 60 Minuten Training

Der Selbstverteidigungskurs ist so aufgebaut, dass wir an 6 Donnerstagen jeweils für 60 Minuten aufbauend trainieren. Jede Trainingseinheit ist immer so aufgebaut, dass die Inhalte schrittweise vorgemacht und erklärt werden. So das die Teilnehmenden zügig ins Nachmachen und Üben kommen.

Trainingsmaterial:

Das Training wird in Alltagskleidung durchgeführt! Deshalb bitte nicht in Sportkleidung erscheinen. Alle anderen Gegenstände wie Schutzausrüstung etc., mit denen trainiert wird, werden durch den Veranstalter bereit gestellt!

Anmeldung

Melde Dich bitte über das Kontaktformular zum Selbstverteidigungskurs an. Wenn Du Deine Nachricht absendest, erhältst Du in Kürze ein Begrüßungsschreiben mit den Bankdaten. Dein Platz ist erst nach Eingang Deiner Gebühr gebucht!